«No se Puede Separar la Mente del Cuerpo» por Pauli Manzur.

Salud mental en tiempos veloces 🌪🌪🌪
Hoy se celebra el día Mundial de la salud mental, aunque no sé si realmente podemos celebrar los números y estadísticas que aparecen en diversos estudios, pero por ahora dejémoslo así.

¿Dónde está la salud mental? ¿Realmente somos personas saludables si padecemos estrés, angustia, trastornos del sueño, ansiedad, cambios de ánimo severos y cosas tan sutiles y normalizadas como el aceleramiento y la autoexigencia?
¿Tenemos claro lo que es la salud mental? Les dejo una definición que creo representa lo que para mí también es salud mental: La salud mental es el bienestar general de la manera en que piensas, regulas tus sentimientos y te comportas

Última pregunta: ¿nos estamos haciendo cargo de nuestra salud mental?
Algunas de las acciones que promueven nuestro bienestar mental son:
• Buen descanso
• Poner límites saludables
• Tener relaciones sanas y nutritivas
• Aprender a gestionar el estrés cotidiano
• Accionar en pos de nuestro bienestar
• Conectar con la naturaleza
• Darle movimiento al cuerpo
• Desafiar a nuestra mente para que se ejercite
• Alimentarnos de la mejor forma posible
• Conexión con el silencio
• Darnos tiempo de disfrute y placer
Y hay dos comunes denominadores en esta lista que te acabo de compartir: 1. Autoconocimiento y 2. Todas son cosas que dependen de nosotros.

Mi invitación este día es a que dejemos de poner en manos de personas externas (médicos, estado, pareja, amigos, etc) la responsabilidad de nuestra salud. Seamos agentes de autocuidado, empecemos a cuidarnos con pequeñas acciones diarias, hagamos de nuestra vida un camino agradable de recorrer y en vez de evitar las enfermedades busquemos el mayor bienestar que podamos brindarnos.

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