«Meditar antes de dormir» por Paulina Manzur.

La idea de la meditación es el despertar de la conciencia y ¿qué buscamos al dormir? Más bien desconectarnos y tener un sueño reparador.

Así que son acciones que tiran en direcciones opuestas, sin embargo si es un hábito que ya tienes instaurado tengo una buena noticia, 👌 puedes hacer un cambio sin dejar el hábito. 🤗⁠⁠
Fíjate que una cosa es meditar y otra cosa es escuchar audios de visualizaciones inductoras del sueño o de relajación profunda, 🧘‍♀ es una pequeña distinción necesaria para que si tienes una práctica antes de dormir no la dejes de lado sino más bien cambies el enfoque 🎯⁠

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