El insomnio se define como la incapacidad para conciliar el sueño, mantenerlo o incluso despertarnos antes de que se cumplan los ciclos reparadores necesarios. Se conoce que el período de latencia del sueño debe ser de 20 a 45 minutos. Si para quedarte dormido necesitas más de ese tiempo, posiblemente padezcas de insomnio.
Se sufre de insomnio cuando en un mes, no logras tener sueño reparador al menos 3 noches de cada semana.


La tasa de prevalencia mundial se ubica entre un 30 a 45% en adultos.
Entre sus causas podemos identificar las orgánicas (existe una enfermedad o condición médica identificada, ejemplo: un hipertiroidismo) y las No orgánicas (propias del ciclo sueño-vigilia y las psicológicas)
En todo caso, incluso el insomnio de origen orgánico, en mi experiencia como psiquiatra y las “propias” del ciclo sueño-vigilia (Insomnio primario), vienen acompañados de un conflicto psicológico que debe tratarse también.
El Insomnio muestra claramente la dificultad para desconectar el consciente. El sueño y la noche forman parte del reino del no-consciente, el momento en donde el consciente se detiene. Es decir el cochero, suelta las riendas.
Posiblemente la persona afectada por el insomnio sostiene una relación con respecto a la vida de control, verificación, administracion, duda, e inseguridad. Le damos demasiado poder al cochero, a nuestra parte consciente del aparato mental. Ésta falta de confianza en el proceso de la vida nos lleva a cada vez más a tener dificultades para delegar, aceptar y dejar las cosas pasar. Entonces las inquietudes, ansiedad de anticipación, miedos, preocupaciones profesionales, familiares, económicas, encuentran un terreno fértil para agravar el síntoma.

Hay cosas que pasan…

Propongo revisar la relación con la Madre, en su defecto nuestros cuidadores en la infancia. Una madre siempre presente, genera hijos adultos confiados.
La noche te aporta consejo. Aceptar la pequeña muerte nocturna nos permite adentrarnos en el maravilloso reino del inconsciente, y muy posiblemente acceder a las respuestas que tanto buscamos y que no logramos desentrañar mientras estamos neuróticamente despiertos. 💮

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