¿Cuántas Pausas Activas Haces al Día?

- Por Paulina Manzur

¿Eres de las personas que puede estar sentada frente al computador toda la mañana? ¿O que en la tarde no se dio cuenta de cómo pasó el tiempo?

Algunas de las consecuencias que tiene pasar mucho tiempo sentado son:⁠

📍 Acumulación de desechos tóxicos en los músculos⁠

📍 Problemas posturales⁠

📍 Problemas articulares⁠

📍 Fatiga visual, mental y corporal⁠

📍 Calambres y dolor de pies⁠

📍 Disminución en el retorno venoso, esto puede llegar a convertirse en trombosis⁠

Yo inicié mi hábito de pausas activas por salud hace más de 14 años cuando después de una trombosis grave no me quedó otra opción.

Yo hago una pausa activa de 15 minutos cada 50 minutos de trabajo y la verdad es que, aunque hay algunas personas que no entienden y creen que esto afectaría su concentración, lo cierto es que mejora mucho mi calidad de vida en el día a día.

 

pausaactiva

Te invito a empezar con dos pausas al día y una forma de iniciar con mejor pie, es agendar la pausa y definir la actividad que realizarás, de esta forma llegado el momento no hay espacio para excusarse en la incertidumbre y más bien se busca que exista el entusiasmo necesario para saltar de la silla y realizar una actividad que nos de placer ❤⁠